DR AHMET MARANKİDEN BİR HAFTALIK KALÇA ERİTEN DİYET

Diyetin amacı hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında
Ahmet maranki kalça eritme diyeti


Dr. Maranki' den Kalça Eriten Diyet 

Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor.
En önemlisi de oldukça ekonomik oluşu.
Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen ardından da bacaklar
geliyor. Özellikle binici pantolonu olarak adlandırılan kalça ve diz kapağı
bölgesinde fazla kilo problemi olan kişiler tam 6 hafta içinde etkili çözüme
kavuşabiliyorlar. Diyet kayısı ve badem müsli olarak tanınıyor.

Muslinin hazırlanışı
Hazırlayacağınız muslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem ve kurutulmuş
meyvalar ve tahıllar kadar pek çok vücudunuza faydalı gıdalar bulunuyor. Ancak
hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi
forma sokuyor.
iki fincan yulaf tanesi, iki fincan kırılmış fındık, bir fincan buğday, 1 fincan
çekirdeksiz kuru üzüm, bir fincan ayçiçek tohumu, bir fincan badem, bir fincan ince
kıyılmış kuru kayısı..
Malzemeleri karıştırıp, blenderdan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12
porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı birbardak diyet soğuk süte ilave ederek tüketeceksiniz. Tabii üzerine yarım dilim
muz da ekleyebilirsiniz.
Kahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan
süt ve dilimlenmiş yarım muz
Saat 11.00: Bir elma yiyin.
Öğle: Bir porsiyon müsli ve yarım muz
Öğleden sonra: Bir avuç kuru üzüm(kara üzüm çekirdekli)
Ana öğün: Meyveyle birlikte temel gıdalar (Aşağıda gün gün verilen yiyecekleri
tüketin)
Yatmadan önce: 1 tane portakal (p.suyu)
Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango
Günlük programınızda ana öğünler
Pazartesi: 1 parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve.
Salı: İki tane yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek.
Çarşamba: Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti, 1 meyve.
Perşembe: İnce dilimlenmiş halde bir tavuk göğsü. Haşlanmış havuçla beraber servis yapılacak.
Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Ek olarak bir meyve alabilirsiniz.
Cuma: Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta, yanında bir tane meyve.
Cumartesi: Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata, yanında bir tane meyve.
Pazar: üç dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet
haşlanmış patates(az yağlı), yanında bir tane meyve.