OKTAY USTA WAFFLE TARİFİ

Malzemeler
3 yumurta
1,5 su bardağı süt
1,5 su bardağı un
1 fincan şeker
1 çay bardağı sıvıyağ
1 tatlı kaşığı kabartma tozu
1 tatlı kaşığı vanilya

Üzeri için;
Çikolata
Fındık
Fıstık
Mevsim Meyveleri

Hazırlanışı
Karıştırma kabına 3 adet yumurta kırın. Üzerine 1,5 su bardağı un süt ilave edin ve çırpın. Üzerine 1,5 su bardağı un, 1 fincan toz şeker, 1 çay bardağı sıvıyağ, 1 tatlı kaşığı kabartma tozu, 1 tatlı kaşığı vanilya ilave edin ve karıştırın. Daha sonra teflon tavada kepçe kepçe döküp pişirin. Waffle pişince aralarına çikolata, fındık, fıstık ve mevsim meyveleri ilave edip servis edin.

DEMİR EKSİKLİGİ İÇİN NE YAPILABİLİR

Malzemeler:250 gr çökelek,1 çorba kaşığı keten tohumu,1 çorba kaşığı çörek otu,1çay bardağı cevizYapılışı ve kullanım şekli:Çökeleğin içine keten tohumu ,çörek otu vecevizi ilave edip karıştırın.İsterseniz zeytinyağı ve nar ekşisi iletatlandırabilirsiniz.Sabahleyin kahvaltı yerine sadece bu karışımı yiyin.Faydaları:çökelek vücuttaki demir eksikliğini giderir.Çörek otu zindelik verir,vücuda kuvvet verir,bronşite iyi gelir.Rumeysa kıroğlundan alıntıdır Bu iksir günlük yapılmalı ve aynı gün içinde tüketilmelidir.Sıksık tekrar edilmesinde fayda vardır

ERGENLİK SİVİLCELERİNDEN KURTULMANIN YOLLARI

Ergenlik sivilcesi
1 şap ve narkabugunu sirkeli suda kaynatip bu su ile sivilceleri silmek yararlidir.

2 adaçayi losyonu: 3 yemek kaşigi ince kiyilmiş bitki, 100 ml kaynar suyla haşlanir, 8-10 dakika demlendikten sonra süzülür ve sogumaya birakilir. daha sonra, 20 ml 70 derecelik etil alkol eklenir ve çalkalanir. agzi kapali bir şişede saklanir ve her kullanimdan önce çalkalanir. losyonla nemlendirilen bir pamukla yüz her gün temizlenir.

3 bal losyonu: 100 ml ari su isitilir, içinde 1 yemek kaşigi çiçek bali eritilir, 15 ml limon suyu eklenir ve iyice çalkalanir. her kullanimdan önce çalkalanmalidir. losyonla nemlendirilen pamukla yüz her gün temizlenir.
4 içine biraz boraks(bor minerali) eklenen sicak suyla, günde 2 kere yüzün yikanmasi gerekir. daha sonra, hafif bir nemlendirici kullanilir. böylece, yag beze yollari temizlenmiş olur.
5 karişik bitki losyonu: mayis papatyasi, binbirdelikotu (sari kantaron) ve atkuyrugu eşit karişimindan ince kiyilmiş 3-4 yemek kaşigi dolusu, 200 ml ari su ve 40 ml 7o derecelik etil alkolle kariştirilarak, gece boyunca bekletilir. ertesi gün süzülür. 50 ml gülsuyu ve 15 ml limon suyu eklendikten sonra, iyice çalkalanir. agzi kapali bir şişede saklanir ve her kullanimdan önce çalkalanir. losyonla nemlendirilen pamukla yüz her gün temizlenir.

6 limon-süt-bal losyonu: 100 ml yagsiz süt, 1 yemek kaşigi çiçek bali, birbirine karişana kadar çalkalanir. siviyla islatilan bir bez parçasiyla, yüz, boyun ve dekolte iyice temizlenir. bir süre etkilenmeye birakildiktan sonra, bol ilik suyla yikanir.

7 maydanoz losyonu: 3 yemek kaşigi dolusu ince kiyilmiş maydanoz ve 100 ml 70 derecelik etil alkol, 2 hafta boyunca agzi kapali kavanozda bekletildikten sonra süzülür ve 300 ml ari suyla çogaltilir. losyonla nemlendirilen bir pamukla yüz her gün temizlenir.
8 mayis papatyasi-ceviz yapragi losyonu: 1 avuç dolusu ince kiyilmiş ceviz yapragi, 200 ml ari suda 10-15 dakika boyunca hafif isida kaynatilir ve süzülür. 1 avuç papatya, 100 ml kaynar ari suyla haşlanir, 10 dakika demlendikten sonra süzülür ve ceviz yapragi suyuyla kariştirilir. soguduktan sonra, 50 ml gülsuyu eklenir ve iyice çalkalanir. her gün, losyonla nemlendirilen pamukla yüz temizlenir.
9 pek çok deri rahatsizligi, bagirsaklarin iyi çalişmamasindan kaynaklanir. zaman zaman bagirsaklari temizlemek yararli olabilir. yagli makyaj malzemesi kullanilmamali, yüz her akşam özenle temizlenmelidir. biyotin(h vitamini), deri için en önemli vitamindir. biyotin içerikli besinler, soya, ceviz, tavuk, pirinç ve bugday ürünleridir. ama öncelikle, yumurta sarisi ve karaciger, bu önemli maddeyi yogun miktarda içerir. ayrica, deriyi temizlemek için, binbirdelikotu (sari kantaron), mayis papatyasi, adaçayi, kekik, isirgan otu, atkuyrugu ve ihlamur çaylari da kullanilabilir.
10 yogurt maskesi: yüze, kalin bir tabaka oluşturacak biçimde, yogurt maskesi yapilir. kuruyana kadar beklendikten sonra, yagi alinmamiş ilik sütle temizlenir ve 2-3 dakika sonra yüz soguk suyla yikanir
.kaynak ebitgi.com

BAĞIRSAK PARAZİTLERİ NE DÜŞÜRÜR

1bir miktar nohut 12 saat sirkede bırakılır. aç karnına yenir.
kaynak ebitgi.com

KİVİ,NİN FAYDALARI

Çocukların dengeli büyümeyi ve gelişmeyi başarabilmeleri için yüksek oranda vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. İyi dengelenmiş vitamince zengin bir diyet vücudun sağlıklı gelişiminin en iyi garantisidir. Kivi bu diyetin çok değerli bir parçası olabilir. Doğa kivinin içerisinde yaşam için gerekli birçok besin depo etmiştir. Kivi üzerine son yıllarda yapılan araştırmalar gösteriyor ki; diğer 26 popüler meyve çeşidine göre her 100 gr\'da en fazla besin içeren meyvedir.
Kivinin özellikle C vitamini yönünden çok zengin bir meyve olduğu iyi bilinen bir gerçektir. C vitamini küçük yaraların iyileşmesinde, bulaşıcı hastalıklara karşı vücudun doğal direncinin arttırılmasında, demir emiliminde ve sinir sisteminin sağlıklı durumda tutulmasında önemli etkisi vardır. Kivi ayrıca çok doğal bir magnezyum kaynağıdır.

Magnezyum kemik yapımız üzerinde çok pozitif etkiye sahiptir. Ayrıca sinir sistemimiz içinde çok faydalıdır. Kivi özellikle ergenlik döneminde büyümeyi sağlayıcı İnositol içerir. Çoğu meyvenin çok az yada hiç protein içermesine rağmen kivi özellikle sodyum ve arginine gibi aminoasitler yönünden zengindir.

Bu aminoasitler özellikle büyüme hormonlarının faaliyete geçirilmesinde ve vücudun kendi kendisini iyileştirebilme yeteneğinin geliştirilmesinde önemli rol oynar. Kivinin diğer meyvelere kıyasla, sağlam bir iskelet sistemine sahip olabilmek için gerekli olan kalsiyum\'da içerdiği bilinmektedir. Ve sağlıklı gelişimin ideal doğal bir dostudur.

Güneşte Güvenli

Herkes sıcak yaz günlerine ve ılık yaz gecelerine aşıktır. Denizde yüzmekten uzun yaz gecelerinin keyfini çıkarmaktan, mangal partilerinden dondurma yemekten çoğumuz hoşlanır. Kivi güvenli olarak yazdan zevk alabilmemize yardımcı olur. Kivi tamamen serinletici, canlandırıcı özelliğinin yanı sıra, içerdiği suyla terleme sonucu ortaya çıkan nem ve mineral kaybını da bir ölçüde giderir. Ayrıca güneşe uzun süre maruz kalma sonucu oluşabilecek deri zedelenmelerine karşı savaşabilmeye yardımcı olur. Yazın yapılan barbeküler çok fazla revaçta olduğu için, bu barbekülerde kivi servisinde bulunmak çok iyi bir fikirdir. Çünkü kivi nitrosation procesini önlemek için gerekli olan çok önemli antioksidanları içerir.

Nitrosation procesi, yiyeceklerin ızgara pişirilmesi sonucu içlerindeki nitratın serbest nitrosamine radikallerine dönüşümüdür. Bu serbest radikallerin zararlı etkileri, kanser ve kalp problemi gibi kronik hastalıkların ana sebebi olarak gösterilmektedir. Buda bize kivinin sadece yaz ayları için değil bütün yıl boyunca baştan ayağa sağlığımızı devam ettirebilmesine yardımcı olduğu için en akıllıca seçim olduğunu göstermektedir.

Hamilelikte Kivi

Hamile bayanlar iki kişi için yerken ne yedikleri konusunda çok dikkatli olmalıdırlar. Sağlıklı bir hamilelik ve bebeğin düzenli gelişimi için hamilelikten önce ve sonrasında çok sağlıklı bir beslenme metodu uygulamak çok önemlidir. Bu beslenme vitamin mineral ve lifli yiyecek yönünden zengin olmalıdır. Kivi çok fazla oranda üreme ve doğurganlığı arttırıcı E vitamini içerir.

Kivinin 100 gr\' mı günlük tavsiye edilen E vitamini ihtiyacının 1/5 ten fazlasını karşılar. Kivi ayrıca çok zengin ve doğal bir folik asit kaynağıdır. Folik asit DNA yapısında çok önemli bir rol oynaması yüzünden vücudun gelişiminde önemli bir yeri vardır. Hamilelikten önce ve sonrası yeterli folik asit alımı doğumda ortaya çıkabilecek problemlerin ve kalp hastalıkların önlemesinde önemlidir. Kivi sadece beyin fonksiyonlarının düzenli bir şekilde yerine getirilmesini değil aynı zamanda bebeğin akciğerlerinin gelişimini de sağlayan Inisitol içerir. İçten gelen Temizlik: Sağlıklı vücuda sahip olabilmemizin en önemli şartlarından birisi bağırsaklardan düzgün geçişlerdir. Bu beslenmemiz sonucu ortaya çıkan zararlı maddelerin vücuttan atılabilmesini kolaylaştırır. Kabızlık çok fazla üzerinde tartışılmamasına rağmen çok sık ortaya çıkan bir problemdir. Gençler, hamile kadınlar zayıflama diyeti uygulayan insanlar ve yaşlıların kabızlıkla karşılaşma ihtimali daha fazladır. Bağırsaklarda toksik madde birikiminden kaçınmak için yeterince ve düzenli su içimi (1 günde 1. 5 litre), lifli besinler yönünden zengin diyetin uygulanması ve düzenli yapılan egzersizler çok önemlidir. Kivi lifli beslenme yönünden zengin olmakla birlikte yiyeceklerin bağırsaklarda düzgün geçişine yardımcı olacak lifi içermektedir. Günde bir kivi insanı zinde tutar. Bilimsel araştırmalar kivinin musil ve diğer bağırsak yumuşatıcıların yerine kullanılabilecek doğal bir alternatif olduğunu göstermiştir. İki adet olgunlaşmış kivi, müsile ihtiyaç duymadan zinde kalabilmeyi sağlar.

Doğal Anti-stres etkisi

Günlük yaşam bazen gerçek bir mücadele haline gelebilir. Trafiğin, iş yükünün, hava kirlenmesinin, beslenmemizde bulunan toksik maddelerin artması vb. stres seviyelerimizin artmasına sebep olur daha az başarılı olmaya ve bazen fiziksel hastalıklardan etkilenmeye başlarız. Stresten kaçınmak için iyi bir gece uykusu, düzenli yapılan egzersizler, stresli anlardan ve olaylardan mümkün olabildiğince kaçınma çok önemlidir. Sağlıklı ve dengeli beslenme strese karşı direncimizi arttırır ve kaçınamayacağımız stresin etkilerini sınırlandırır. Kivi beslenmemizde çok önemli bir role sahiptir. Kivi beyin aktivitelerimizde sakinleştirici etkiye sahip Serotin gibi Phytochemical maddeler içerir. Son olarak kivinin düşük sodyum ve yüksek potasyum içeriği kalp ve kan basıncı üzerinde pozitif etkiye sahiptir. Bugünden başlayarak yaşamak için daha iyi bir davranış sergileyin; sulu tatlı bir kividen zevk almak için zaman ayırın ve sizi saran sakinliği hissedin.

Kendinizi İyi Hissedin:

Ne yediğiniz sadece vücudunuzu değil ruhunuzu da etkiler bazı yiyecekler çikolata gibi sakinleştirici etkiye sahiptir, bazıları kahve gibi uyarıcı etkiye sahiptir ve bazıları da genel olarak iyi hissetmemize yardımcı olurlar, kivi bu son kategoriye ait görülebilir. Kivinin içerdiği inositol yetişkinlerdeki depresyonu önlemeye yardımcı olur. Düşük sodyum, yüksek potasyumla birleşince daha iyi zihinsel dengenin sağlanmasına yardımcı olur.kaynak ebitgi.com

KIRAZ,IN FAYDALARI

Kanı sulandırır
*Kanı temizler böbrek yetmezliği için çok faydalı bir
*Günde 1 avuç yenildiğinde zayıflamaya yardımcıdır
*Baş ağrısına karşı etkilidir.
kaynak:sedasayan

ZAYIFLAMAK İÇİN BİTGİSEL CAY TARİFİ

Zayıflamak için bitkisel destek…Zayıflamak isteyenler için bir fırsat…Sağlıklızayıflama için bir formül…Ender Saraçzayıflamak isteyenler için SarımsakÇayıöneriyor…SarımsakÇayıile nasıl kilo verilir?SarımsakÇayınasıl yapılır,nasıl uygulanır
Doktor Ender Saraç’ın Zayıflamaya yardımcıSarımsakÇayı:
Malzemeler:
•3 parça taze zencefil
•3-4 dişsarımsak
•Limon suyu
Hazırlanışı:
3 iri parça taze zencefili ince ince doğrayıp ya da rendelenir ve 1 litre suda kaynatılır.İyice kaynamaya başlayınca 3-4 dişsarımsağıezerek içine ilave edilir.5-6 dakika demlendirilir.

Uygulama:Sabah veöğlen birer büyük fincan içilir.İsterseniz akşam da içebilirsiniz.İçmedenönce içine yarım tatlıkaşığılimon suyu koyun.Kesinlikleşeker katmayın.

İstediğiniz kiloya ulaşıncaya kadar içmeye devam edin.

Buçay sindirime,fazlaödemi sökmeye ve biraz da yağların erimesine yardımcıoluyor.

KARBONHİDRAT DİYETİ

KARBONHİDRAT DİYETİ

         1. GÜN Sabah: şekersiz çay, beyaz peynir, salatalık, domates, ince dilim ekmek

Öğle: 2 yemek kaşığı pirinçli ıspanak yemeği, 1 kase yağsız domates çorbası

Akşam: 3 adet zeytinyağlı enginar , 3 yemek kaşığı haşlanmış pirinç

2. GÜN Sabah: 1 bardak greyfurt suyu, 1 dilim kepek ekmeği

Öğle: 1 kase yağsız et suyu çorbası, yoğurtlu karnıbahar, salata

Akşam: 200 gr. tavuk fırında, 1/2 haşlanmış orta boy patates, yağsız salata

3. GÜN Sabah: 200 gr. elma, 3 adet kepekli bisküvi, şekersiz çay

ÖğlE: 1 kase bezelye çorbası, 1 dilim ıspanaklı, yağsız börek, 1 bardak ayran

Akşam: 65 gr. dana kuşbaşı, yanında 4 yemek kaşığı bulgur pilavı, 1 kase komposto

4. GÜN Sabah: Şekersiz meyvalı çay, 1 kase meyva salatası

Öğle: 9 gr. ızgara köfte, 1 kase domates çorbası, yağsız salata

Akşam: 3 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa, 1 dilim tepsi böreği

5.GÜN Sabah: 1 su bardağı ılık su, 2 adet kuru kaysı veya kuru erik

Öğle: 170 gr. derisiz tavuk haşlama, yağsız salata, 1 kase sebze çorbası

Akşam: 1 tabak yoğurtlu haşlanmış ıspanak, komposto

6. GÜN Sabah: şekersiz çay veya ıhlamur, 30 gr. dil peyniri, 25 gr. kepek ekmeği

Öğle: Limonlu, ızgara balık, yağsız salata

Akşam: 175 gr. büftek ızgara, 4 yemek kaşığı bezelye-havuç

SAÇ TELLERİN GUÇLENDİRMEK İÇİN ÖNERİLER

SAÇ TELLERİN GüÇLENDİRMEK İÇİN ÖNERİLER           Saç tellerinizi güçlendirmek, saç derisindeki kepek sorununa son vermek mi istiyorsunuz? Evde kolayca hazırlayabileceğiniz bitkisel saç maskeleri yardımınıza koşuyor! ekonomik ve pratik güzellik önerileri…
Saç Bakımı
Avokadolu Saç Maskesi
Avokado meyvesi E vitamini açısından zengindir. Hem cilt hem de saç bakımı için faydalıdır. Zeytinyağı saça parlaklık verir. Yumurta ise protein desteği sağlar. Avokadolu saç maskesi ince telli saçlarınıza hacim verip, dökülmelerini önleyecektir.
Malzemeler,
1 adet avokado
1 adet yumurta sarısı
2 yemek kaşığı saf zeytinyağı
Hazırlanışı ve Uygulaması,
Avokadonun içini kaşıkla oyup kâseye alın.
Üzerine yumurta sarısı ve zeytinyağını ekleyip iyice karıştırın.
Saçlarınızı hafifçe ıslatın.
Avokado maskesini saç diplerinize masaj yaparak sürün.
Saçınıza bone takıp 15 dakika bekleyin.
Ilık suyla durulayıp saç tipinize uygun şampuanla yıkayın.
Avokado maskesini haftada 1 kez uygulayabilirsiniz.
Önemli Bilgi: Saçlarınızı mutlaka ılık suyla yıkayın aksi halde yumurta pişer ve kokusunu çıkarabilmek için uğraşmak zorunda kalırsınız.
Fındık Yağı Maskesi
Saç derisinde oluşan kepekleri gidermek için fındık yağı maskesini uygulayabilirsiniz. E vitamini içeren fındık yağı saç derisinin yenilenmesine yardımcı olur.
Malzemeler,
5 yemek kaşığı fındık yağı
Hazırlanışı ve Uygulaması,
Fındık yağını tavaya alın.
Çok kısık ateşte yağ ılınıncaya kadar ısıtın.
Parmak uçlarınızı yağa batırıp saç diplerinize sürün.
15 dakika bekleyip direk şampuanlayın.
Bol ve ılık suyla durulayın.
Fındık yağı maskesini haftada 1 kez uygulayabilirsiniz.kaynak msn kadın

SAÇ DÖKÜLMESİNE ÖNLEMEK İÇİN ÖNERİLER

  SAÇ DÖKÜLMESİNE  ÖNLEMEK İÇİN ÖNERİLER          GEREKLİ MALZEMELER :                                                                                                                                                                                        1/2 tatlı kaşığı susam yağı,                                                                                                                                                                            1/2 tatlı kaşığı tatlı badem yağı,
1/2 tatlı kaşığı hint yağı
2 ampul E vitamini
2 Ampul bepanthene ampul
HAZIRLANIŞI :
Bütün malzemeleri cam veya porselen bir kapta karıştırın. Eğer saçlarınız çok uzun ise ölçüleri iki katına çıkarabilirsiniz.
KULLANIM ŞEKLİ : Elde ettiğinz solüsyonu avuç içiyle saç diplerine masaj yaparak yedirin. Aşırı bastırmamaya özen gösterin. Ilık veya sıcak bir havlu ile sarın 1-2 saat sonra yumuşak bir şampuanla 1 sefer yıkayın. Eğer saçlarınız çok dökülüyor ise haftada 2-3 kez, az dökülüyorsa 1 kez uygulayabilirsiniz.Eğer, bunu denize girmeden çnde yaparsanız saç ernginizi açacak.
KAYNAK : 15 haziran show tv Ender saraç

DR İBRAHİM SARAÇOĞLUNDAN SAÇ DÖKÜLMESİNE KARŞİ LAVANTA KÜRÜ

  DR İBRAHİM SARAÇOĞLUNDAN SAÇ DÖKÜLMESİNE KARŞİ LAVANTA KÜRÜ          bir tutam (yaklaşık 5gr)lavantayı 750mlkaynamakta olan suyailave edin.Yaklaşık 5 dakika(kaynama noktasına yakın) demleyin.demlendikten sonra ılımasını bekleyin. Ilıdıktan sonra saç diplerinizesürerek yarım saat bekletin.Saclarınıza canlılık ve parlaklık vermek ayrıca kepeği önlemek içinISIRGAN OTUnu lavanta küründe olduğu gibi uygulayın.

ELMA SİRKESİ DİYETİ

   ELMA SİRKESİ DİYETİ           Elma sirkesi, doğal bir yasam iksiridir!
Bileşim: Kalsiyum, fluor, potasyum, magnezyum, sodyum, fosfor, silisyum, A vitamini, Beta-carotin, B1, B2, ve B6 vitaminleri, C vitamini, sirke asitleri, meyve asitleri, pektin, doğal aroma maddeleri.
Yaşlılığımızda da sağlıklı olabilmek için hareketli bir yaşam ve sağlıklı bir beslenme biçimi oluşturmaya özen göstermeliyiz.. İşte burada elma sirkesi seçiminin değeri ile karşılaşıyoruz. İçerdiği çok değerli ve çeşitli maddeler nedeniyle, en sağlıklı sıvılardan biridir o. Elma sirkesi, bedenimizi içten ve dıştan tedavi edebileceğimiz olağanüstü bir doğal ilaçtır. Burada size, bedeninizi genel anlamda güçlendirmek, çeşitli hastalık belirtilerini hafifletmek ve gerekli cilt bakımını yap        mak için elma sirkesini nasıl kullanabileceğinizi anlatmak istiyorum.
Kullanım biçimleri: Doğal elma sirkesinin en etkili kullanım biçimi, çiçek balı ile karıştırılarak oluşturulur:
*1 bardak su
*1 tatlı kasığı dolusu elma sirkesi
*1 tatlı kasığı dolusu çiçek balı
Hepsi iyice karıştırılır ve sabahları aç karnına küçük yudumlarla içilir. Sürekli kullanım sayesinde, öncelikle bedenin bağışıklık sistemi güçlenecek ve sizi pek çok hastalıktan koruyabilecektir. Bu enerji kokteyli ayrıca size canlılık ve güç kazandıracak ve ileri yaşlara kadar sağlıklı ve mutlu kalmanıza önemli katkılar sağlayacaktır. Ama burada çiçek balını da yakından tanımamız gerekiyor:

GÜNEŞ LEKELERİ İÇİN NE YAPILMALI

GÜNEŞ LEKELERİ İÇİN NE YAPILMALI              Limon suyu bacaktaki lekeleri kir gibi çıkarır …Bacaklardaki lekelere çözüm ise…


Lekeleri zaman içinde azaltacak tarif ; Bir kahve fincanı yulaf ununu, bir limon suyunu, limon suyu kadar eşit miktarda hint yağını, badem yağını ve bir çorba kaşığı ıslatılmış kili karıştır.
Koyu olursa bir çorba kaşığı su da ilave et. Bacağına sür ve 5 dakika sonra ovarak çıkar. Bu lekeler bacaktan kir gibi çıkacaktır.
Haftada bir gün 30 dakikanı bu işleme ayır.

YORGUNLUK HİSSİNDEN KURTULMAK İÇİN NELER YAPILMALI

YORGUNLUK HİSSİNDEN KURTULMAK İÇİN NELER YAPILMALI       Bu bilgi hiç bir yerde yok! Kendinizi yorgun ve bitkin hissediyorsanız ve özellikle zihin yorgunluğunuz varsa; açık bir çay, bildiğimiz siyah en az 4-5 dakika demlenmiş siyah çayın içine 10-12 tane kuru karanfil atılacak. Ancak karanfili parmağınızla ufalamaya çalıştığınızda ufalanırsa o raf ömrünü tamamlamıştır. Taze olmasına dikkat edin. 2-3 dakika bekleyin ve karıştırıp için. İçtikten 10 dakika sonra saçınızın kökünde bile dahi kıpırdanmayı hissedeceksiniz. Yorgunluğunuzun buharlanıp gittiğini belirgin şekilde farkedeceksiniz. Dinçleştiren ve üzerinizdeki ağırlığı alan bir formül. Yalnız çay sallama çay olmayacak. Demleme siyah çay’ın faydaları: 4-5 dakika demlenmiş çay sindirim sistemini uyarır. Eğer bunu 8-10 dakika demlerseniz keyif veren ve rahatlatan bir etki verir. Ancak günde 4 bardaktan fazla çay kalp krizini tetikler. Çok fazla içilmesi de doğru değil

KARA CİĞER YAĞLANMASINI ÖNLEMEK İÇİN MOYDONOZ KÜRÜ

KARA CİĞER YAĞLANMASINI ÖNLEMEK İÇİN MOYDONOZ KÜRÜ    zindelik verici bir kür 15-16 tane maydonoza 2 yemek kaşığı taze limon suyu ve yarım bardak da su ilave edildikten sonra blenderdan geçirilir. Sabah aç karnına kahvaltıdan 15-20 dakika önce içilir. Bu karışımın özelliği gençleştirici bir etkisinin olmasıdır. Vücuttan toksin attırır ve karaciğer yağlanmasına karşı da mükemmel bir çözümdür. 15 gün boyunca her sabah içmek gerekir. 2. günden itibaren sabahları kalktığınızda daha dinç ve daha zinde kalkacaksınız. Yorgunluğu daha az hissedeceksiniz.

HEBATİT B AŞISI NASIL UYGULANIR

  HEPATİT B AŞISI : Hepatit B aşısı 3 dozluk uygulama gerektiren bir aşı bu üç dozun sonunda % 95 oranında koruyuculuk sağlar. Bu üç doz en az 12 yıl kişileri hepatit B den korumaktadır.
Yeni doğan bebekler, tüm yetişkinler, uyuşturucu kullananlar, son 6 ay içersinde birden çok seks partneri olan kişiler ve cinsel yolla bulaşan bir hastalığa sahip olanlar, homoseksüeller, biseksüeller , hemofili hastaları, diyaliz hastaları, tüm sağlık çalışanları, hapishane çalışanları ve hapishane mahkumları, özürlü bakım evleri personeli, dünya üzerinde hepatit B açısından riskli bölgelere seyahat eden kişiler...hepatit B aşısını ivedilikle yaptırmalıdır.

AÇLIK HİSSETTİRMEYEN DİYET

AÇLIK HİSSETTİRMEYEN DİYET  Ben aç kalmaya hiç dayanamam, abur cuburu çok severimâ?? diyorsan, bu diyeti uygulayabilirsin. Diyeti tam olarak uyguladığında hiç açlık hissetmeden haftada 1,5 kg. verdiğini göreceksin.Uyanınca1 bardak oda sıcaklığında su Kahvaltı1 su bardağı şekersiz süt,1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir1 adet söğüş salatalık, 1 ince dilim kepek ekmeğiKuşluk1 porsiyon mevsim meyvesi ya da bir kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir1 adet galetaÖğle4 köfte büyüklüğünde (120 gram), et, tavuk, balık ya da 6 çorba kaşığı kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek1 su bardağı kaymaksız yoğurt1 porsiyon yağsız limonlu söğüş salata1 ince dilim ekmekİkindiBir porsiyon mevsim meyvesiŞekersiz çay1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir1 adet galetaAkşamÖğle yemeğinin benzeri(20.30'da ve 21.30'da) 1 porsiyon mevsim meyvesi, istenirse (22.30'da) 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir ve 1 adet galetaYatarken1 bardak oda sıcaklığında su

KEFİRİN FAYDALARI

KEFİRİN FAYDALARI      Bağırsaklardaki maddelerin küreselleşmesini önler

Beyine enerji verir ve zihinsel gelişimi sağlar
Kansere karşı koruyucu ve kanseri geciktirici etkisi vardır
Yüksek tansiyonu giderir
Kolesterolü düşürür
Damar sertliğini giderir
Kemik erimesini önler
Bronşit ve astım nöbetlerini azaltır
Kansızlığı ve kan bozukluğunu giderir
Mikrobik enfeksiyonlara karşı direnci arttırır
Egzama ve alerjilerde faydalıdır İdrar yolu iltihaplarını tedavi eder
İdrarı sulandırır
Karaciğer bozukluğunu tedavi eder
Mide ve bağırsak salgılarını arttırıp hazmı kolaylaştırır
Bağırsak hareketlerini hızlandırır Mide ve bağırsak rahatsızlıklarına iyi geli
-alıntı-

MUZAFFER KUŞANDAN SELÜLİT DİYETİ

MUZAFFERN KUŞANDAN SELÜLİT DİYETİ            Dr. Muzaffer Kuşhan selülitlerinden kurtulmak isteyenler için harika bir diyet reçetesi hazırladı. Sizde selülitlere elveda demek istiyorsanız işte size o diyet…

KAHVALTI (Her gün aynı)2 dilim kepek ekmeği,
2 dilim az yağlı tuzsuz peynir , Domates, salatalık ,
Taze sıkma sulandırılmış domates, portakal ya da greyfurt suyu, ıhlamur, adaçayı veya sarı çay. Az miktarda suni tatlandırıcı kullanabilirsiniz.
PAZARTESİÖğle: 200 gr. yoğurt, 250 gr. meyve Akşam: 100 gr. tavuk ızgara (yağsız), bol yeşil salata (az zeytinyağlı, limonlu).
SALI Öğle: 200 gr. yoğurt. 250 gr. meyve.Akşam: 100 gr. yağsız tavuk veya dana eti ile hazırlanmış taze fasulye (250 gr.). Az sıvı yağla pişirilecek. Salata sınırsız (limonlu ve az zeytinyağlı).
ÇARŞAMBAÖğle: Yarım kilo meyve.Akşam: 100 gr. yağsız tavuk eti veya dana kıymalı semizotu (250 gr.). Az sıvı yağla pişirilecek. Çoban salata (limonlu, az zeytinyağlı).
PERŞEMBEÖğle: Yarım kilo meyve.Akşam: 100 gr. yağsız tavuk veya dana etli türlü. Az savı yağla pişirilecek. Karışık salata (limonlu, az zeytinyağlı).
CUMAÖğle: 4 ceviz içi, 100 gr. tuzsuz çökelekli (lor), sınırsız karışık salata (limonlu). Ceviz veya çökelek yerine yağsız ton balığı da olabilir.Akşam: Tavuk veya balık ızgara, karışık salata (limon ve az zeytinyağı ile).
CUMARTESİÖğle: 4 ceviz içi ve az yağlı tuzsuz lor peynirli karışık salata (limon ve 1 kaşık zeytinyağı ile hazırlanacak).Akşam: Tavuk veya balık ızgara, karışık salata (limon ve 1 kaşık zeytinyağı ile hazırlanacak). İsteğe bağlı olarak 2 kadeh tatlı olmayan şarap.
PAZARÖğle: 50 gr. tuzsuz beyaz peynir, 150 gr. mantar veya 2 yumurtadan hazırlanmış omlet, yanında bol miktarda karışık salata.
Akşam: Çiğ domatesli biberli, kepekli makarnadan salata, üzerine yoğurt. (Makarna haşlanmadan önce bir su bardağı olacak)

ANABOLİZMA NE DEMEKTİR

Anabolizma özümleme demektir.
Organizmada meydana gelen yapıcı olaylar. Vücuda alınıp sindirilmiş besin Maddelerinden, Canlı hücre stoplazmasının karışık yapılı maddelerinin meydana getirilmesi hadiseleridir. Özümleme olarak da bilinir. Latince bir kelimedir. Metabolizmanın iki safhasından biri olup diğeri de zıttı olan katabolizmadır. Yani metabolizma, canlı organizmada veya canlı hücrede meydana gelen bir takım anabolik ( yapıcı ) ve katabolik ( yıkıcı)  kimyasal hadiselerin toplamından ibarettir. Vücut görünürde mühim bir değişikliğe uğramıyor veya çok uzun zaman ( aylar - yıllar) sonra fark edilebilecek bir değişiklik gösteriyor gibi görünüyorsa da beyin ve omirilik dışında kalan organların dokuları bütün hücrelerini zamanla değiştirmektedir. Eski hücreler yıkılmakta ve yerlerini yenileri almaktadır. Mesela alyuvarların ortalama 120 günlük bir ömrü olup sonra parçalanmakta, kemik iliğinden yeni alyuvarlar imal edilip kana salınmaktadır. Bu şekilde günde ortalama 200 milyar Alyuvar tahrip olur. Diğer bütün hücreler de buna benzer bir değişime uğrar. Bu yıkım - yapım hadiseleri birbirini takip ederken eğer yapım yani Anabolizma, yıkım ( katabolizma )dan daha fazla olursa vücutta gelişme-büyüme husule gelir ( Çocuklarda, gençlerde, sporcularda olduğu gibi ). Yaşlılarda ve hastalarda ise tam tersi olur.
Orta yaşlarda anabolik ve katabolik faaliyetler denge halinde olduğundan, genellikle ( Anormal beslenme şartları olmadıkça) boy ve ağırlık ( adale kitlesi, kemik ve iç organlar ) değişmez. Ancak vücuda yağ ilavesi veya kaybına bağlı olarak kilo değişiklikleri olabilir.NETTEN ALINTI

ANABOLİZMAYI DÜZENLEYİCİ DİYET

ANA BOLİZMAYI DÜZENLEYİCİ DİYET  1. Hafta ana bolizmayı düzenleyici diyet

Kahvaltı: 2 adet kuru incir+4 adet taze ceviz1 karper kadar taze kaşar1 ince dilim yulaf ekmeğiTatlı kırmızıbiber, taze nane ve domates

Öğle: 6 yemek kaşığı kıymalı ıspanak1 su bardağı ayran1 ince dilim çavdar ekmeği1 kase karışık az yağlı salataİkindi: 1 adet meyve

Akşam: 1 kase mercimek çorbası1 ince dilim buğday ekmeği1 kase karışık az yağlı salataYatarken: 1 su bardağı süt
Haftada 3 kere 45 dakika tempolu yürüyüş
2. Hafta aaaabolizmayı harekete geçiren diyet

Kahvaltı: 1 adet yumurta1 tatlı kaşığı bal1 ince dilim kepekli ekmek1 su bardağı sütDomates, salatalık

Öğle: 3 adet ızgara tavuk veya yağsız kıymadan yapılan köfte1 kase yoğurt1 ince dilim kepekli ekmekDomates, taze tere ve taze rokaİkindi: 50 gram taze fındık

Akşam: 1 kase sebze çorbası1 ince dilim kepekli ekmekDomates, tere

Ara: 1 adet meyve
Haftada 3 kere 50 dk tempolu yürüyüş
3.Hafta aaaabolizmayı hız kazandırıcı diyet

Kahvaltı: 1 su bardağına greyfurt+portakal+havuç suyunu karıştırın2 karper kadar peynir1 ince dilim buğday ekmekDomates, salatalıkAra: 1 adet meyve

Öğle: 4 köfte kadar balık buğulama1 ince dilim buğday ekmeği1 kase az yağlı roka salatası

Ara: 1 adet meyveAkşam: 4 köfte kadar buğulama balık1 ince dilim buğday ekmeği1 kase az yağlı roka salatasıAra: 50 gram badem
Haftada 4 kere 55 dk yürüyüş
4.Hafta aaaabolizmanızın hızının devamlılığını sağlayacak diyet

Kahvaltı: 1 karper kadar peynir1 ince dilim tahıllı ekmek6 adet yeşil zeytin1 su bardağı sütDomates, salatalık.

Öğle: 2 köfte kadar tavuk, balık veya kırmızı et2 yemek kaşığı bulgur pilavı1 ince dilim tahıllı ekmek1 kase az yağlı marul salatası

İkindi: 1 adet meyve

Akşam: 2 köfte kadar tavuk, balık veya kırmızı et4 yemek kaşığı sebze yemeği1 ince dilim tahıllı ekmek1 kase az yağlı marul salatasıAra: 1 adet meyveHaftada 4 kere 60 dk tempolu yürüyüş

YAŞLANMAYI YAVAŞLATAN YİYECEK

YAŞLANMAYI YAVAŞLATAN YİYECEK  Doğal sağlık iksiri' yaşlanmaya karşı üretilen kozmetik ürünlerinin de gözde maddesi...Sağlık ve kozmetik alanında pek çok üründe kullanılan, cilde dinçlik katan, antioksidan hazinesi olan ve kolesterol düzeyini düşüren üzüm çekirdeği son yılların “doğal sağlık iksiri" oldu.Üzüm çekirdeğinin bilinen en güçlü etkisinin antioksidan özelliği olduğunu söyleyen araştırmacılar, 25 yaşından sonra vücudun antioksidan üretiminin yavaşladığını belirttiyor. Bu yavaşlamanın yol açtığı hastalıkların önüne geçmek için üzüm çekirdeğini tavsiye eden uzmanlar, üzüm çekirdeğinin zayıflamış kan damarlarını güçlendirip normal sağlığına döndürebilen bir yapıya sahip olduğunun vurguluyor. Üzüm kabuğunun ve çekirdeğinin mideye zarar vermeden, sindirimi hızlandırdığını ve bağırsak sisteminin çalışmasını düzenlediğini belirtti. Karadeniz, kuru üzümün akciğer hastalıklarına, unutkanlığa, kansızlığa ve baş ağrısına iyi geldiğini ifade etti. Karadeniz, kansere karşı bol bol taze üzüm yenilmesini tavsiye etti. Taze üzümün dizlerdeki kireçlemeyi önlediğini belirten Karadeniz, koruk üzüm (ekşi üzüm) suyunun, kalp rahatsızlıklarına ve ülsere iyi geldiğini kaydetti. Prof.
-alıntı-

Dr. Karadeniz, üzümün cildi güzelleştirerek, sivilceleri yok ettiğini de söyledi.Üzüm çekirdeği kozmetik alanında krem, şampuan, sabun yapımında kullanılıyor. Türkiye’de üzüm çekirdeği içeren ürün satışını gerçekleştiren kuruluşlar özellikle anti-ageing kremlere kadınların ilgisinin yoğun olduğunu söylüyor.Üzüm çekirdeğinden 1950’de ilk damar koruyucu ilaç yapıldığı biliniyor.

ZAYIFLATAN ON YİYECEK

BESİNLERİN FAYDALARI, ZAYIFLATAN ON YİYECEK                En iyi zayıflatan 10 yiyeceği En çok zayıflatan yiyecekler ve vücutta yaptıkları etkiler şöyle...

Esmer pirinç: B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor.
Greyfurt: aaaabolizmayı hızlandırıyor, vücut direncini artırıyor.Kırmızı üzüm: Dolaşım sistemini temizliyor. İçerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesine kolesterolün düşmesine yardımcı oluyor.
Salatalık: Lif zengini olması sayesinde tokluk hissi veriyor. Ayrıca sağlıklı bir su deposu.
Nar: Hormonları dengeliyor. Bu sayede kilonuzu kontrol etmeniz daha kolaylaşıyor. Ayrıca güçlü bir antioksidan.
Adzuki fasulyesi: (Küçük kırmızı fasulye) Fasulyeler arasında en az yağ oranına sahip. Vücutta daha fazla suyu tutuyor.
Brokoli: Lif ve C vitamini deposu. Ayrıca kilo vermeye yarayan kalsiyum içeriyor. Karaciğere iyi geliyor. Hazma yardımcı oluyor.
Elma: Hafif tatlı, bağırsakları harekete geçiriyor.
Kiraz: Yumuşak bir müshil etkisi yapıyor ve kilo kaybına neden oluyor.
Yulaf: Tok ve şişkinlik hissi veriyor. Bir kase lapası vücutta üç kase su tutmayı sağlıyor.

EKZAMA BİTGİSEL YOLLARDAN KURTULMANIN YOLLARI

EKZAMA BİTGİSEL YOLLARDAN KURTULMANIN YOLLARI         Beyaz dut kurusunu, yarım litre suyu kaynatıp içine bir avuç atın. Bunu dayana bileceginiz sıcaklıkda beş on dakika bekletin KAYNAK İBRAHİM SARAÇ OGLU

GABIZLIK İÇİN KUR

GABIZLIK İÇİN KURGabızlığı önlemenin yolları. Sabahları dört beş kuru siyah kayısı, kuruincir ,veya kuru mürdüm eriği. Yada akşamları taze sıkılmış havuç suyu kürü. Kaynak seda sayan. DR.Murat topoğlu

PANİK ATAK VE DEPRESYON İÇİN ISPANAK KÜRÜ

PANİK ATAK VE DEPRESYON İÇİN ISPANAK KÜRÜ  Depresyon; kişide kalıtımsal, Çevresel ya da hormonal bozukluklar sonrasında Gelişen çökkünlük halidir.Depresyonun pek çok Tedavi method vardır..Ama bitkisel Sayın Prof.Dr.İbrahim Saraçoğlun'nun tıklayın depresyon yönden önerdiği sabah uygulanacak ıspanak * maydanoz, Ettik uygulanacak akşam; ıspanak * tere kürü tarifi aşağıdaki gibidir.Sabah uygulanacak ıspanak
* Maydanoz kürü: Malzemeler:
5-6, ıspanak Taze yaprak 
10-12 maydanoz saplarıyla Birlikte, 
3 bardak kaynamış su 
Hazırlanışı Kullanımı Ettik: 
Ispanakları maydanozları Suyun Atin Ettik tıklayın. 
3 dakika bir Bir Bir kaynatın. Suyunu içinAkşam uygulanacak ıspanak
* Tere kuru: 
Malzemeler: 
5-6 Yaprak ıspanak, 
8-10 yaprak ter saplarıyla olacak. 
2.5 bardak su 
Hazırlanışı Kullanımı Ettik: 
Ispanakları Ettik tereleri kaynayan Suyun icine atın.3 dakika bir Bir Bir kaynattıktan Sonra suyunu tıklayın. 
ÖNEMLİ NOT: Bu kür hergün, günlük Olarak hazırlanıp Taze içilmelidir.Aksi halde hicbir Etkisi olmaz.