İSVEÇ DİYETİ

İsveç Diyeti ile 13 gunde 6 kilo...
İsveçli uzmanlar tarafından geliştirilen bu diyet 13 günlük bir diyettir. İsveç diyeti Obezite hastaları ve acil kilo verilmesi gereken hastalık gibi durumlarda uygulanır. İsveç diyetini harfiyen uygulayan bir kişi 13 günde ortalama 6-15 kilo arasında kilo kaybedebilir. Bu diyet de unutulmaması gereken diğer bir detaysa İsveç diyetiyle kilo verseniz de vermeseniz de diyeti tekrar etmeniz için 6 ay ara vermek zorundasınız.

İsveç Diyeti Listesi

1. ve 8. günler
Kahvaltı öğünü: 1 fincan kahve
Öğle öğünü: 1 kesme şeker, 2 katı yumurta, 1 domates, ıspanak
Akşam öğünü: 200 gr biftek, yeşil salata (1 porsiyon haşlanmış zeytinyağlı ve limonlu)

2. ve 9. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve
Öğle : 100 gr yoğurt , 1 dilim salam,
Akşam : 200 gr biftek, 1 meyve, Yeşil salata

3. ve 10. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle : 1 domates, haşlanmış ıspanak, 1 meyve
Akşam : 1 dilim salam, 2 katı yumurta, yeşil salata

4. ve 11. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle : 1 rende havuç, 1 katı yumurta, 250 gr yağsız peynir
Akşam : 100 gr yoğurt, 2 dilim portakal suyu,

5. ve 12. günler
Kahvaltı : 1 limonlu büyük rende havuç
Öğle : 200 gr haşlanmış yağsız balık
Akşam : 200 gr biftek, brokoli ve salata

6. ve 13. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve
Öğle : 1 büyük rende havuç, 2 katı yumurta
Akşam : tavuk salata derisi alınmış

7. gün
Kahvaltı : Şekersiz çay
Öğle : 200 gr ızgara et, 1 meyve
Akşam : hiçbir şey

İsveç diyetini uygularken kahve, çay ve meşrubat içmemeniz gerekir. Gün için de sadece 3 litre su içmelisiniz.