KİRAZ DİYETİ

Bu diyetle hem çabuk hem de sağlıklı kilo vereceksiniz. Hem de aç kalmayacaksınız.
1.GÜN
Sabah Aç karnına 2 bardak su 1 dilim karpuz 30 gr. ( bir kibrit kutusu büyüklüğünde )1 dilim light ekmek
Öğle 1 dilim karpuz 30 gr. peynir 1 dilim light ekmek
Ara öğün 1 dilim karpuz
Akşam 200 gr. ızgara tavuk göğsü
Salata 1 dilim light ekmek
Gece 1 dilim karpuz 1 dilim light ekmek
2.GÜN 
Sabah Aç karnına 2 bardak su1 dilim karpuz 1 fincan çay 1 adet yumurta 1 dilim light ekmek
Öğle 1 dilim karpuz 200 gr. patlıcan salatası 200 gr. light yoğurt 1 dilim light ekmek
Ara öğün 1 dilim karpuz
Akşam 200 gr. ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr. kuşbaşı et Salata 1 dilim light ekmek
Gece 1 dilim karpuz 30 gr. peynir
3. GÜN
Sabah Aç karnına 2 bardak su 1 fincan çay 1 dilim light ekmek
Öğle 200 gr. balık Salata 1 dilim light ekmek
Ara Öğün 1 dilim karpuz
Akşam 200 gr. light yoğurt Haşlanmış kabak Salata
Gece 1 dilim karpuz 30 gr. peynir
4. GÜN
SabahAç karnına 2 bardak su1 dilim karpuz1 dilim light ekmek
ÖğleYağsız mantar soteSalata1 dilim light ekmek
Ara öğün1 dilim karpuz 200 gr. light yoğurt
Akşam 200 gr. yağsız kıymayla yapılmış köfteSalata
Gece1 dilim karpuz30 gr. peynir
5. GÜNSabah Aç karnına 2 bardak su 1 dilim karpuz 30 gr. peynir
Öğle Fırında kabak mücve r 1 dilim light ekmek Salata
Ara Öğün 1 dilim karpuz
Akşam 200 gr. kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güvenç Salata
Gece 1 dilim light ekmek 1 dilim karpuz
6. GÜN
Sabah Aç karnına 2 bardak su 1 dilim karpuz 2 yumurta akı, bir yumurta sarısı ve 30 gr. peynirle yapılmış omlet 1 dilim light ekmek Salatalık Domates
Öğle 200 gr. light yoğurt Haşlanmış sebze
Ara Öğün 1 dilim karpuz 1 dilim light ekmek 30 gr. peynir
Akşam 200 gr. light yoğurt Haşlanmış sebze Salata
Gece 1 dilim karpuz 30 gr. peynir 1 dilim light ekmek
7. GÜNSabah Aç karnına 2 bardak su 1 dilim karpuz 1 dilim light ekmek
Öğle 200 gr. light yoğurt Haşlanmış sebze 1 dilim sebze 1 dilim karpuz
Ara Öğün 1 dilim karpuz 1 dilim light ekmek
Akşam 200 gr. balık buğlama Salata 1 dilim light ekmek
Gece 1 dilim karpuz...